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跑步后泡脚好吗 跑步后马上泡脚好吗

发布日期:2019-05-09 14:04:45 编辑:跑步知识网阅读次数:

大家都知道,很多脚对健康的好处,如加速血液循环,促进人体新陈代谢,消除疲劳等。,然后运行脚好了之后?立即运行的脚好了之后?

消除疲劳的腿和脚

1

用热水可以扩张毛细血管的脚和腿跑脚后,改善局部血液循环,养分供应充足,氧气,取出在这里积累了乳酸等代谢产物,使腿部感觉轻巧坚固,消除疲劳。

泡脚消除双腿疲劳

清理你的脚

2

用热水可以消除脚汗等污物脚,有利于足部卫生和鞋类,以防止发生脚气等皮肤病。

清洁双脚

促进睡眠

3

运行用热水泡脚后,对大脑皮质的热水可以起到良好的刺激,有利于消除疲劳,促进休息和睡眠。

促进睡眠

防止运动损伤

4

后结束步骤脚用热水还可以减少肌肉粘度下肢,增强韧带的弹性和拉伸,以防止运动损伤。

防止发生运动损伤

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