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OL减肥窍门,帮你瘦出好身材

发布日期:2019-08-28 10:00:13 编辑:跑步知识网阅读次数:

养生之道网导读:OL即officelady又叫白领女士,而这些女士因为生活忙碌的原因,总是很少时间运动,又加上需要应酬什么的,所以渐渐地,身……

OL即 office lady 又叫白领女士,而这些女士因为生活忙碌的原因,总是很少时间运动,又加上需要应酬什么的,所以渐渐地,身材开始走样了,怎么办呢?在这里小编要告诉OL减肥窍门,帮你瘦出好身材。

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找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。

减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。

一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。

携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品,每种最多一份。

在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,想减肥的人,不妨尝试一两个星期,应可看出效果。

面对压力时,有的人会以吃东西作为发泄。其实,放下工作,走动一下,这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开,可用无糖分的糖果解馋。

最好能够在家里自备午餐,带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划,确保不会吸收太多致肥食物。

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以上就是OL减肥窍门啦,其实只要你方法正确,减肥真的不是很难,另外女士们在吃饱后,利用一点时间散步,不要马上坐下埋首工作也有助于减肥哦。

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