当前位置: 首页 > 越野铁三

OL健身超效健身秘方

发布日期:2019-08-28 10:00:13 编辑:跑步知识网阅读次数:

磨擦健身

\

皮肤是人体最大的器官。摩擦健身可以预防衰老,对预防感冒及强身健体十分有效。调查200位用了此法的老人,几乎全部都是精力充沛,鹤发童颜,声如洪钟。

方法用干毛巾或冷水毛巾摩擦全身。不过切忌着凉。摩擦时每次动作要快,先轻后重,并逐渐加力,每天要循序渐进地做。

摸耳健身法

耳朵与人体脏腑相关相连,人体器官有疾病时,可由耳朵发出信号,如肾气衰退会出现耳鸣等。摸耳法保健及治愈顽疾,并能提高免疫力。

方法

1.揉耳廓:用掌心对着太阳穴,按握住耳廓,轻揉十来次,至耳朵有微红为限,力度要温柔;

2.钻耳孔:用两手食指轻轻插进耳孔,来回转动轻揉耳孔。切勿用力损伤耳道;

\

3.拉耳垂:用手指轻捏住耳垂,反复揉搓并用力拉动,力度以不疼痛为限。

\

梳头保健

中医有“发为肾之华,血之荣”之说,头发的生长脱落,色泽健康与否,常与血气盛衰有密切联系。选用质地柔软、梳齿较密的木梳,早晚梳理头发及头皮,往往能使气血畅通,并能调节大脑功能,增强脑细胞活力,延缓衰老,是很好的头皮运动。此外,梳头对预防失眠、解除头痛,也有一定功效。

睡前搓脚助睡眠

本文链接:OL健身超效健身秘方

上一篇:OL健身必备的运动法则

下一篇:OL减压操 远离压力胜券在握

热门资讯

友情链接:

大悲咒 心经讲解 普众礼佛网

Copyright © 2018 跑步知识网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号