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Kimiko分享减肥秘诀,漂亮享"瘦"一辈子

发布日期:2019-08-29 10:00:13 编辑:跑步知识网阅读次数:

养生之道网导读:经常有人问如何可以快速减肥、瘦身;更多的人关心如何降低体重而不是注重身材的曲线。kimiko老师要告诉你,不是越瘦就越美哦!……

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经常有人问如何可以快速减肥、瘦身;更多的人关心如何降低体重而不是注重身材的曲线。kimiko老师要告诉你,不是越瘦就越美哦!如果只是一味的迷恋体重而进行极速减肥,只能漂亮一阵子。让kimiko老师给你解答瘦身迷思,原来XL小姐也可以拥有S曲线身材!

台湾极具实验精神的舞蹈老师Kimiko,她自嘲是花很多钱上遍各种舞蹈课、以神农尝百草的态度,让自己从「纸片瘦」练到壮,再从「精壮」练回长而有型。Kimiko老师这18年来身体力行跳遍各国舞蹈,研究出最适合亚洲体型的曲线雕塑法,不仅让自己越来越漂亮、越来越性感,也希望大家跟着练习之后,能够正常吃免挨饿,每个人都能练出美型好身材,重新找到属于自己的自信与魅力!

瘦身迷思:

「S」号最美?「瘦」就是好?

Kimiko常接到学生或读者反应,希望透过运动让自己快速变瘦,或把原本XL的身形缩成S或XS,但其实只要问一下身旁男性,是否在意女生的公斤数或尺码数,答案几乎都是否定,对男生来说,并非越瘦越好,干瘪与骨瘦如柴不是美!女生实在不用自己太过在意。

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其实,体型要搭配身高与骨架,只要整体曲线好看,体重多少或尺码大小不过是个数字。尺寸可以改变,但比例天注定,头部比例较大的人,瘦下来会不见得好看,但透过运动把肩膀变挺、胸部上提,视觉上头部的比例变小,整体会更好看。

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举Kimiko自己的例子来说,她的腰围约在24~24.5吋之间,看起来却有23寸腰的效果,就是因为透过「慢速的动作」把胸部练挺、臀部练高,视觉上的腰围自然就会变小许多。

人都有数字迷思,认为23腰、大胸部就是美的共通标准,但27~28的腰围尺寸、B或C罩杯,透过适当锻鍊,看起来也可以纤瘦、坚挺,关键在于动对地方了没!Kimiko说,她的功能就像服装设计师,设计师帮你的衣服打版,她帮你的身材打版,经过重新打版,人当然漂亮。

所以咯,Kimiko要告诉大家不要再去计较公斤数或大小尺码,视觉上的体重比实际数字来得重要,也更现实。现在,你可以问问自己,愿意认清现实,当个拥有漂亮曲线的L和XL小姐吗?

美丽迷思:

只想漂亮一阵子?还是漂亮一辈子?

大部分人学舞或运动时多着重在「量」,少有人在乎动作的正确性,如膝盖要多开、脚要踩多远、手要抬多高、感觉要多痠才是做对?闷着头拼命做,或像有的运动书籍一次给很多招式,不表示完成后就能漂亮一辈子,有不少人为了快速变瘦,选择过于激烈、超出身体负荷的运动方式,可能上完飞轮、跑步,接着去跳街舞,然后又赶场上另一堂课,不出一个月就因为受伤被迫休息,等到复原可能是好几个月后的事了,然后又得重新来过。

Kimiko要提醒大家,当运动量大于负荷量时,身体会处在不稳定的状态下,运动过头对身体是负荷,超过一定的负荷量就成了负担,这样可能造成身体受伤,就算因此变瘦,又能维持多久?

急速、重度训练的后果是必须每天练,如果哪天不小心受伤,无法持续练习,肌肉会快速消失,一切又得从头练起。且过度运动后很容易狂吃,与其如此,为什么不选择一周三次、慢慢地练,不但不辛苦,好看的身形也不容易消失。

想要变好看的想法非常好,但累不一定会变好看,关键还是在持续,见证案例中的学生们,每周仅运动三次,每次最多一小时,靠的除了持续力之外,就是慢慢、缓和地运动且动到对的地方,光是这样就会有效,还可以正常的享受美食,不断累积漂亮,这样不是更令人开心吗?

以上就是Kimiko分享减肥秘诀、漂亮享"瘦"一辈子的全部内容了,相信大家看完之后都有了一定的了解,想要减肥的朋友们可以向kimiko老师学习,让自己的身材变得越来越好。

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